【期刊信息】
Message刊名：高等工程教育研究
主办：华中科技大学;中国工程院教育委员会;中国高教学会工程教育专业委员会;全国重点大学理工科教改协作组
主管：中华人民共和国教育部
ISSN：1001-4233
CN：42-1026/G4
语言：中文
周期：双月
影响因子：5.803571
数据库收录：
北大核心期刊（1992版）;北大核心期刊（1996版）;北大核心期刊（2000版）;北大核心期刊（2004版）;北大核心期刊（2008版）;北大核心期刊（2011版）;北大核心期刊（2014版）;北大核心期刊（2017版）;中文社会科学引文索引-来源（2000-2002）;中文社会科学引文索引-来源（2003）;中文社会科学引文索引-来源（2004-2005）;中文社会科学引文索引-来源（2006-2007）;中文社会科学引文索引-来源（2008-2009）;中文社会科学引文索引-来源（2010-2011）;中文社会科学引文索引-来源（2012-2013）;中文社会科学引文索引-来源（2014-2016）;中文社会科学引文索引-来源（2017-2018）;中文社会科学引文索引-来源（2019-2020）;中国人文社科核心期刊;中国科技核心期刊;期刊分类：综合科技B类综合；高等教育
期刊热词：
工程教育前沿
钟楚曦的高级气质太绝了，原来锻炼这3个部位，
作者:网站采编
关键词:
【摘要】很多人对于钟楚曦的印象一直还停留在《芳华》时期，她饰演的萧穗子有自知之明又务实，仰望星空又脚踏实地，圈粉无数。 比起电影里，饰演何小平的苗苗身上那股清纯气质，钟楚曦
很多人对于钟楚曦的印象一直还停留在《芳华》时期，她饰演的萧穗子有自知之明又务实，仰望星空又脚踏实地，圈粉无数。
比起电影里，饰演何小平的苗苗身上那股清纯气质，钟楚曦的长相跟贵圈大部分女明星完全没有相似点，欧美范十足，有一种落落大方的英气。
当然也因为硬朗的长相，钟楚曦无论是面部的骨骼还是五官的立体感，都和大众网红脸有着天壤之别。尤其是令人称道的是“来势汹汹”的气场以及完美的头肩比，也让她在时尚方面极具表现力。
最近，她在社交平台上晒出了最新时尚大片，并配文：属于巴洛克风情的夜晚。
照片中，钟楚曦身穿粉色露肩礼服，戴着闪亮的珠宝，头发高梳，妥妥就是优雅高贵的“公主”风格，高级气质太绝了。
并且钟楚曦皮肤细嫩白皙，五官精致立体，这身礼服将钟楚曦美好身材展现得淋漓尽致，直角肩和天鹅颈更是一绝。不得不说，真是令人无数女生羡慕的身材，宛如从中世纪的油画中走出来的复古美人。
在这里也不得不提一下钟楚曦自带的高级感，可以说是碾压级的，和身高170+关晓彤站在一起，这完美的锁骨和直角肩，Miss林要变柠檬精了！
虽说这种艳粉色极其难驾驭，但她完美hold住了，亮相活动现场，优雅又高级，性感又不落俗套，气质落落大方，真是老天赏饭吃。
作为行走的衣架子，钟楚曦不仅造型风格多变，红毯、出席活动时的高雅气度，也让人着迷。
相信很多小仙女们都想拥有跟钟楚曦一样的好气质，咱们我们不妨通过后天努力改变自己的身材和仪态，下面博主就带大家一起看看如何通过身材养成和楚曦一样的优雅气质吧！
其实我们对身材的要求，不一定非要追求那种骨感美，或是体重一定要在控制在多少斤之内，重要的是让我们的身材达到一个令自己满意、健康匀称的状态。
但想要拥有天鹅颈、直角肩的话，日常的话我们可以通过一些运动来联系，每天只需要几分钟就能够拥有完美女神身材。
天鹅颈
step1：双手在背后合十，并全程保持这个姿势(这步是打开你的肩膀，矫正含胸驼背等不当姿势），坚持30秒，一天做3组就可以。
step2：咬紧牙关，把头往左边肩膀倒，这时会感觉脖子被拉伸的有点疼，坚持30秒，然后同理往右边倒，同样也是坚持30秒。
在做这个运动的同时，还可以搭配美丽芭蕾的天鹅臂全套动作，跟着一起做，既可以拥有天鹅颈，还可以天鹅臂。
直角肩
抱头开合双臂：我们可以像小蝴蝶一样，来回煽动翅膀，同时收腹夹紧均匀呼吸，一组15个，一天三组即可。
双手头后交叉抱住大臂：我们在做这个动作时头部越靠后越好，肩膀一定要打开，用力夹紧蝴蝶骨。
背后反向拉手：我们的胳膊肘一定要对着天花板，尽量把两只手拉在一起，左右轮换，一组30秒，一天3组就行了。
少女背
1、欧阳春晓直角肩
一套动作可以练习背部，我们平时看着剧就能练习，动作简单灵活，跟着做一套就可以了。
2、帕梅拉10分钟美背
帕梅拉的动作视频近来可是非常火爆，效果也非常好，我们可以跟着帕梅拉背部的专项练习一起学习，练成少女背，后背肉肉多的姐妹可以马上开练。
文章来源：《高等工程教育研究》 网址: http://www.gdgcjyyjzz.cn/zonghexinwen/2021/0303/657.html
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